El confinamiento, a causa del Covid-19, ha venido a modificar abruptamente los estilos de vida, actividades, rutinas, relaciones y hábitos de millones de personas alrededor del mundo. Es sumamente importante, visualizar este momento como una crisis, esto implica, verlo como algo que no perdurará en el tiempo.
Sin embargo, la situación a la que se está enfrentando puede conducirnos a la preocupación, miedo o ansiedad; por lo tanto, es importante que esta circunstancia nos sirva como un momento para potenciar la resiliencia, es decir, desarrollar nuestra capacidad para afrontar la adversidad, y salir fortalecido psicológicamente de esta experiencia.
Para sentirnos siempre cerca de las personas que se aprecian, es importante mantener una buena comunicación, esto nos ayudará a disminuir sentimientos, pensamientos o sensaciones negativas, de igual forma, es recomendable organizar y tener a la vista un calendario que nos permita tener una rutina activa, a pesar de las limitaciones.
Actividades, que podemos desarrollar desde casa
Leer
Pocas veces se tiene tiempo para estimular este hábito; empezar por esto y comentar lo que se aprende puede empezar a ser algo nuevo y bueno.
Higiene personal
Aplica el autocuidado, desde los hábitos de cuidado personal, hasta, los periodos de sueño, esto ayudará a equilibrar tu energía.
Comunicación
Para mantener nuestros vínculos, es importante tener una buena comunicación con nuestra familia y amigos; hablar de lo que sentimos o saber cómo están las personas que apreciamos, nos ayudará a mantener un buen estado de ánimo.
Estudiar o Home Office
Ya sea que estés trabajando o estudiando desde casa, es recomendable establecer un lugar adecuado que te permita tener la máxima concentración, para poder desarrollar tu máximo potencial.
Jugar
Si eres padre o madre de familia, compartir actividades recreativas con tus hijos, te ayudará a fortalecer vínculos, y, de esta manera, harás de esta crisis, un momento inolvidable para ellos.
Ejercítate:
Es un buen momento para llevar una vida saludable y hacer cosas que el estar fuera de casa no nos permitía, esto te ayudará a sentirte saludable y tener un mejor estilo de vida.
El Covid-19, está teniendo un gran impacto, es un momento donde se requiere de soluciones y recursos pero podemos hacer nuestra parte teniendo paciencia y buena voluntad.